VYROBENÉ S LÁSKOU ♡ V LONDÝNE

Lahodná ľadová káva

Na recept budeš potrebovať:

1 banán

120 ml vychladená káva

120 ml mlieko (môže byť aj rastlinné)

25g ovsených vločiek

1 lyžica orechového masla (voliteľné)

Postup:

Zmiešajte všetky ingrediencie v našom Smoothiejet do hladka. Pridajte mlieko, ak sa vám bude zdať konzistencia príliš hustá. Dobrú chuť 😊

Nutričné hodnoty:

Porcia: 1 smoothie Kalórie: 245 kcal (12 %) Sacharidy: 46,8 g (16 %) Bielkoviny: 8,1 g (16 %) Tuky: 4,2 g (6 %) Nasýtené tuky: 1,9 g (12 %) Cholesterol: 10 mg (3 %) Sodík: 62 mg (3 %) Draslík: 625 mg (18 %) Vláknina: 5,1 g (21 %) Cukor: 20,1 g (22 %) Vápnik: 130 mg (13 %) Železo: 1,3 mg (7 %)

Zdieľať:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Protichrípkové smoothie pre deti

Ingrediencie: 2 šálky šťavy z granátového jablka 80g nakrájaný kel 50g mix bobúľ (čučoriedky,černice,maliny,jahody,brusnice) 1 lyžica medu 2 lyžice ľanového semena Postup: Všetky ingrediencie pridajte

blank

Čokoládové proteínové smoothie

Ingrediencie: 1 zrelý banán 1 šálka nesladeného mandľového mlieka (alebo akéhokoľvek mlieka, ktoré máte radi) 1 polievková lyžica konopných semienok 1 polievková lyžica nesladeného kakaa

blank

So SmoothieJet na cestách

V čase dovoleniek náš jedálniček môže vyzerať trocha inak ako počas zvyšku roka. Keď ste zvyknutí na zdravú stravu a neviete sa jej vzdať počas dovolenky máme

blank

Mango a banana smoothie podľa @kajusbonuss

Na 1 porciu budeš potrebovať:  200ml kokosového mlieka (môžeš použiť aj živočíšne) ½ odmerky proteínu ( vo videu použitá vanilková príchuť) Hrsť mrazeného manga

blank

Jahodovo višňové smoothie

Budete potrebovať: 100g mrazených jahôd 50g višní/čerešní 10g jahodového proteínu 150 ml mlieka + 50 ml voda (voliteľne: 1 odmerka kolagénu) Postup:Všetky suroviny pridajte do

Vyberte svoju menu
EUR Euro